失眠這種情況大家應該都有過，出現失眠的原因有很多，比如大量的喝一些咖啡的話，就有可能出現失眠的情況，但是大多數的失眠都是因為心情影響到的;偶爾一次的失眠對于我們的身體來說還是能夠承受的，但是如果長期處在失眠的狀態下就會嚴重的影響我們的生活工作和學習，這是需要使用藥物調理的，那么這種酸棗仁怎樣吃治失眠呢?

失眠是當代人經常會出現的一種現象，他們因為工作和生活的壓力太大導致失眠，那么失眠調養要怎么做呢，棗仁是中藥材中的一種，它有助于安神助眠，入藥常用來治療失眠的癥狀，特別是一些酸棗仁治療失眠偏方廣為流傳，成熟的酸棗果實，除去果肉，碾碎果核，取出種子曬干即可用來治失眠，曬干的果仁有養肝，寧心，安神，斂汗的作用，而我們在食用的時候，可以碾成粉，和人參碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。

秋冬非常的干燥，平時多喝一些養生粥能夠潤肺，也能夠抗病，目前來說遠志棗仁粥還是非常不錯的一款粥品，一些消化不好的人經常喝這樣的一款粥效果還是不錯的，能夠開胃，也能夠緩解便秘等問題。將粳米放入鍋內，加水適量煮粥，開鍋后即放入遠志、棗仁煮熟即成。晚間睡前作為夜宵食用，可以寧心安神，適用于心血不足的驚悸健忘、不寐多夢等癥，如果平時多喝這樣的一款粥，能夠預防各種疾病，比如便秘，食欲不好的人喝這樣的粥能夠起到很好的緩解功效的，但是并不建議胃痛、腹瀉、頭暈等病史的婦女服用。