失眠這種情況大家應(yīng)該都有過，出現(xiàn)失眠的原因有很多，比如大量的喝一些咖啡的話，就有可能出現(xiàn)失眠的情況，但是大多數(shù)的失眠都是因為心情影響到的;偶爾一次的失眠對于我們的身體來說還是能夠承受的，但是如果長期處在失眠的狀態(tài)下就會嚴(yán)重的影響我們的生活工作和學(xué)習(xí)，這是需要使用藥物調(diào)理的，那么這種酸棗仁怎樣吃治失眠呢?

失眠是當(dāng)代人經(jīng)常會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，他們因為工作和生活的壓力太大導(dǎo)致失眠，那么失眠調(diào)養(yǎng)要怎么做呢，棗仁是中藥材中的一種，它有助于安神助眠，入藥常用來治療失眠的癥狀，特別是一些酸棗仁治療失眠偏方廣為流傳，成熟的酸棗果實，除去果肉，碾碎果核，取出種子曬干即可用來治失眠，曬干的果仁有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗的作用，而我們在食用的時候，可以碾成粉，和人參碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。

秋冬非常的干燥，平時多喝一些養(yǎng)生粥能夠潤肺，也能夠抗病，目前來說遠(yuǎn)志棗仁粥還是非常不錯的一款粥品，一些消化不好的人經(jīng)常喝這樣的一款粥效果還是不錯的，能夠開胃，也能夠緩解便秘等問題。將粳米放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，開鍋后即放入遠(yuǎn)志、棗仁煮熟即成。晚間睡前作為夜宵食用，可以寧心安神，適用于心血不足的驚悸健忘、不寐多夢等癥，如果平時多喝這樣的一款粥，能夠預(yù)防各種疾病，比如便秘，食欲不好的人喝這樣的粥能夠起到很好的緩解功效的，但是并不建議胃痛、腹瀉、頭暈等病史的婦女服用。