桂圓蓮子八寶粥我們都應該喝過，在小的時候喝八寶粥時，都會先找蓮子，因為蓮子經過熬煮之后，變得軟軟糯糯，非常的美味;蓮子其實就是蓮花的種子，但是光有蓮子是種不出蓮花的，還有有蓮子的芯，蓮子芯也是一種藥材，人們會使用這種藥材來泡水喝，那么蓮子心怎么泡水喝比較好呢?針對這一問題，接下來我們就一起來具體的了解一下吧。

1、蓮心泡水喝的功效

蓮心性寒，味苦，服用之后能夠有效的促進身體健康，特別是對于高血壓、心臟以及痢疾、失眠還有心煩意亂等等具有很好的治療效果。日常生活中，蓮心非常的適合那些身體體質比較差，同時容易心煩意亂、失眠多夢還有脾氣虛的患者服用。

除此之外，男性出現遺精的時候服用蓮心泡水也是一個很好的選擇;女性在脾腎虧損的時候容易出現白帶增加的情況，這個時候將蓮心泡水喝也能夠令身體恢復健康。

2、蓮心泡水不適合過量服用

專家告訴我們，一般人群都是適合服用蓮心的，并且不容易出現什么多大的副作用。不過，任何事情或者是東西過量之后都是對身體有害的，再好的良藥過量之后也有可能變成害人的毒藥。

由于蓮心性寒，所以適量的服用對于身體具有很好的清熱降火的功效。但是如果是一些體質偏寒性的人群，小編并不建議服用，如果這一類人群一定需要服用，那么最好能夠咨詢專業的醫生，否則容易對身體造成不利的影響。

3、蓮心泡水不適合長期服用

老中醫告訴我們，蓮心泡水服用之后對于身體還有心臟等等都具有很好的促進以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。

很多人在身體出現失眠的情況之后都喜歡服用蓮心泡水，并且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。臨床實驗發現，蓮心適合哪些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮心但是卻沒有見到明顯的效果，那么這個時候需要科學的服用一些安定進行控制，但是長期服用對于身體沒有好處。

日常想要令身體更加的健康，那么養成良好的生活習慣是最好的選擇，例如飯后散步，多參加一些有氧運動等等，這些方式都能夠很好的幫助睡眠質量提高，同時身體的體質也會越來越好。