腱鞘炎是我們?nèi)梭w中較為常見(jiàn)的一種骨骼肌肉方面的疾病，這種腱鞘炎主要就是發(fā)生在肌腱和腱鞘之間的，其實(shí)腱鞘的主要作用就是為了保護(hù)肌腱，而腱鞘炎的發(fā)生也正是因?yàn)榧‰焓盏搅碎L(zhǎng)期的損傷而導(dǎo)致的，患者通常會(huì)有行動(dòng)不便等癥狀，這對(duì)患者的正常生活帶來(lái)了很大的影響，所以很多患者一邊治療一邊尋求一些用以治療腱鞘炎的偏方。

腱鞘炎的偏方一：用溫水洗手

養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

腱鞘炎的偏方二：旋轉(zhuǎn)手腕

當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。

腱鞘炎的偏方三：抬起手臂

抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。

腱鞘炎的偏方四：轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹

工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

腱鞘炎的偏方五：定時(shí)運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺(jué)疼痛。前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

腱鞘炎的偏方六：服用止痛藥

服用非類(lèi)固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

腱鞘炎的偏方七：冰敷

冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴(kuò)大發(fā)腫部位。

腱鞘炎的偏方八將手抬高

當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢(shì)。

腱鞘炎的偏方九：握拳練習(xí)

輕輕握起拳頭，然后張開(kāi)，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

腱鞘炎的偏方十：避免手臂下垂

睡覺(jué)時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

上面介紹的幾種治療腱鞘炎的偏方，幾乎都是物理療法方面的偏方，所以很多患者是愿意嘗試的，因?yàn)槲锢懑煼▽?duì)于患者的身體不會(huì)造成任何的傷害。其實(shí)這些物理療法在治療腱鞘炎方面，效果還是很不錯(cuò)的，而且對(duì)于不同的患者的治療效果都是有的，所以我們患者朋友可以安心嘗試一下。