- 問
- 一般得了抑郁癥飲食應該注意什么？
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20歲
2015-04-12 04:14 瀏覽9596次
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病情描述：
表弟學習壓力很大，加上早戀被家人發現后，強制分手。導致他情緒波動很大，學習成績一落千丈，人也變得消極抑郁。嚴重時有自虐和自殺傾向。家人很擔心，檢查發現得了嚴重的抑郁癥。請問得了抑郁癥平時飲食需要注意什么。想得到怎樣的幫助：請問得了抑郁癥平時飲食需要注意什么？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，臨床營養學研究發現，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，要有目標，并為實現目標努力：這個目標不要好高騖遠，要有可行性，也就是要量力而行，否則就是給原本抑郁的心情“添油加醋”，這樣就會感覺很充實，沒時間抑郁。給自己打氣，讓自己有足夠的信心：讓自己從自卑的狀態中走出來，不要和別人比優點，多想想自己的長處，發揮自己的優點，可以從衣著，發型等發面提升自己的自信心，這點對女性很管用哦。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質和維生素等營養物質，多吃蔬菜水果。
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