- 問
- 抑郁癥的運動療法
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23歲
2012-03-17 00:07 瀏覽4638次
病情描述：
我今年23歲，可能是由于最近工作夜里大得原因吧，最近老是感覺心里悶得慌，心理壓力特別大老感覺有什么事要發生一樣，聽說這是抑郁癥的表現，請問一下該怎樣運動治療？
- 答
煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完。
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2012-03-17 00:16
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