- 問
- 輕度抑郁癥該怎么治療？單純的運(yùn)動有效果嗎
-
29歲
2012-12-11 14:53 瀏覽9265次
-
病情描述：
最近都感覺自己特別不開心，做什么事情都感覺沒力氣，不想做，很懶，每天都不出門，只愿意呆在家里，也什么都不做，也不看電視的，家人帶我出去檢查說得了抑郁癥，說多做點(diǎn)運(yùn)動，看有沒有效果。
- 相關(guān)問題
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
單純的運(yùn)動不一定有效果。1、制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)要可行，也就是說，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的計(jì)劃要比較易于實(shí)現(xiàn)，需要的時(shí)間、精力比較少。例如你的目標(biāo)是“今年夏天學(xué)會游泳”。將你的行動計(jì)劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計(jì)劃一定可以完成。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
其實(shí)這一切的根源，在于你自己的內(nèi)心。人生不如意十有八九，不能因?yàn)橐恍┦虑樵蹅兙头艞壛松畹挠職?！適當(dāng)?shù)呐沤鈨?nèi)心的煩躁，釋放一些過大的壓力。每個(gè)人的放松方式不一樣，這需要自己努力，別人幫不了你！指導(dǎo)意見抑郁癥是可以治療的，輕度的抑郁的時(shí)候還是以心理輔導(dǎo)為主，藥物治療輔助的。告訴你個(gè)簡單可行的辦法每天對著鏡子說“E”100遍吧。想不笑都難了！
- 沒有滿意答案？看看更多相關(guān)問答
