- 問
- 產婦在飲食上有什么食療法可以預防抑郁癥
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27歲
2014-09-07 02:13 瀏覽9303次
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病情描述：
我今年27歲，是一個準媽媽，我最近脾氣不是很好，很容易暴躁，那我是孕婦擔心自己會患上抑郁癥，又不敢亂吃藥物，那有沒有什么食療法能預防抑郁呢
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發生驚厥。因此，抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。
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