- 問
- 有抑郁癥可以用呼吸療法嗎？
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25歲
2014-08-21 16:14 瀏覽5196次
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病情描述：
因為有抑郁癥我都不想活了，覺得心理特別煩，有時候會自責，對一些事情看得特別悲觀，情緒一直不是特別好，全身都覺得不舒服，覺得說話一點意思都沒有，仿佛生活一點意思都沒有。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，呼吸療法對抑郁癥有幫助，心理學上講，專注于呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，回歸本真的自我。從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注于呼吸的訓練可以修復高級神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品不能達到的。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥如果是早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內心放松，這樣情緒自然會緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負面癥狀的話，這時候要強迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
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