- 問
- 我想知道抑郁癥的自我療法
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26歲
2013-12-27 09:37 瀏覽8381次
病情描述：
抑郁癥在現在的生活工作中，都很常見。所以我很注意預防這個病，也很關注身邊的朋友的健康情況，有癥狀的朋友我會幫助他們自我治療。
- 答
你好，一.找朋友頃訴，加以發泄，營養能控制情緒,維他命b群可以幫助扺抗憂郁 二.找些很乏味的事情做，以分散注意力;參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間。 三.就算沒有胃口也不要不吃正餐：避免營養不良;與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄托也可較易脫離憂郁 四.當能戰勝傷害自己的念頭：憂郁時,可以獎勵自己,也會覺得自己有能力去對抗憂郁的念頭;每天記下自己作過的好事。
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2013-12-27 13:47
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