- 問
- 每天消耗多少kcal才可以快速減肥？
-
23歲
2013-08-14 11:59 瀏覽6553次
-
病情描述：
身高1.64，體重59kg，想減掉10kg，需要多久（兩個月可以么？）每天要消耗多少kcal可以快速減肥？
- 相關(guān)問題
- 每天下蹲可以減肥嗎？
- 每天爬樓梯30分鐘，可以減肥么？
- 我身高167，體重225，每天用踏步機(jī)踩半小時，控制飲食，晚上不吃飯和零食，可以減肥嗎？
- 我在減肥，請問黃瓜雞蛋減肥法，就是每天吃黃瓜雞蛋，期間可以喝豆?jié){嗎，可以喝蜂蜜水或淡鹽水嗎，會影響減
- 每天吃稀飯可以減肥嗎要注意什么？
- 我長期便秘 讀書時一個星期排一次 現(xiàn)在每天喝很多白開水也排不出 一般要三四天 請問怎么才可以解決這
- 沒有懷孕 上次月經(jīng)16號 已經(jīng)推遲了5天 每天感覺腰酸 第一次推遲那么晚 吃什么藥可以讓月經(jīng)快點來
- 懷孕6個半月，開始便秘了，可以每天早上喝一大杯蜂蜜水嗎？有人說會引起早產(chǎn)？
- 白癜風(fēng)患者可以每天早晨喝牛奶嗎
- 霉菌性陰道炎每天都沖洗陰道可以嗎
- 我23號晚上一起做了人流，宮頸糜爛，陰道囊腫三個手術(shù)，我現(xiàn)在吊了三天的消炎針?biāo)刻斓?瓶，現(xiàn)在可以...
- 醫(yī)生，順產(chǎn)坐月子什么時候可以洗澡，現(xiàn)在每天汗津津的好難受…
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
1、多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一. 指導(dǎo)意見2、教你一個高抬腿的走路方法，能充分鍛煉腰、腹部肌肉，預(yù)防和消除小肚子。 動作要領(lǐng)走路時，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起；為保持平衡，手臂也相應(yīng)抬高；抬腿同時，要用力收腹；腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度；左右腿交換慢走，每次20步，每天走2次。鍛煉作用高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運動，特別能加強(qiáng)腹斜肌的強(qiáng)度和彈性，堅持鍛煉能有助于防止大腹便便，保持健康的體態(tài)，同時對預(yù)防疝氣有一定的作用。注意事項進(jìn)行高抬腿鍛煉時應(yīng)降低行走速度，以保持身體的平衡；抬腿的高度應(yīng)逐步加大，不要追求一次到位；鍛煉強(qiáng)度要因人而異，髖關(guān)節(jié)有損傷的人不適宜進(jìn)行此項練習(xí)。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，如果你想要減肥，建議你最好通過運動配合適當(dāng)節(jié)食來減肥，這樣效果比較好，適當(dāng)控制飲食，少吃高熱量的食物，特別不要吃油炸食品，少吃含淀粉比較高的食物，多吃蔬菜水果，平時不要吃零食，飲食要有規(guī)律，可以少食多餐，不要暴飲暴食，有助于減肥。指導(dǎo)意見另外每天堅持進(jìn)行四十分鐘以上有氧運動，有助于消耗身體脂肪，起到減肥效果。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
健康減肥就是要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。指導(dǎo)意見克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。
- 沒有滿意答案？看看更多相關(guān)問答
