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月子期間吃米酒雞蛋可以吃多久？我往里面放的是紅糖，每天早上都要吃一碗這個，會不會吃多了惡露會不容易干...: 2011-01-23 09:43 瀏覽7627次

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

月子里的寶媽們，我們都過很需要哦【產后媽媽坐月子的特效食譜】山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：1.山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時，撈起。2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘后，熄火燜30分鐘。3.轉大火加山藥，煮滾后轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。4.加入紅糖調味。【5種蔬菜讓新媽媽變“奶牛”】1、蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳) 2、黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯) 3、黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等) 4、海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳【容易導致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鴿；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒；13、豬肝、雞肝等肝類；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鱉；18、西梅；19、提子；20、人參；21、豆角。【月子期間10注意】1一定要休養一個月，產后兩周忌隨便走動。2產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。3前兩周只能用溫酒水擦澡。4洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。5嚴禁洗頭。6不能抱孩子，喂奶應側躺。7不能親自為孩子洗澡。8要有安靜，舒適的環境，不能吹風。9不能爬樓梯。10不要流淚，少用眼。切記了！【產后必知：少喝濃湯！】脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。