- 問
- 得了失眠抑郁癥的防治
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24歲
2013-07-23 19:26 瀏覽9463次
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病情描述：
經(jīng)常睡不著覺，容易想事情，根本無法專心睡覺，即使醒了也很容易驚醒。
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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建議你先自我調(diào)節(jié)一下，放松情緒，消除內(nèi)心的緊張和焦慮，睡不著的時候不要著急，也不要數(shù)數(shù)，一切順其自然，干脆躺在床上看會書，或者聽聽音樂，讓自己充分放松，什么時候困了再睡。睡前你可以喝一杯熱牛奶，燙一個熱水腳，睡前不要看情節(jié)緊張的電視劇，保持平和心態(tài)。如果晚上睡不好，白天沒有精神的話，白天也可以抽時間午睡一會。
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