- 問(wèn)
- 得抑郁癥怎么辦,怎樣鍛煉才能降低和防治抑
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25歲
2012-11-10 04:23 瀏覽7284次
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病情描述：
最近一段時(shí)間自己總是動(dòng)不動(dòng)就流眼淚，而且心情很煩，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，總是感覺(jué)自己壓力很大，總是會(huì)煩躁，去醫(yī)院看了精神科，醫(yī)生說(shuō)我那是患有抑郁癥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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個(gè)人認(rèn)為，平時(shí)心情應(yīng)該放開(kāi)一點(diǎn)，樂(lè)觀一些，可以選擇去旅游一下，放開(kāi)情，學(xué)會(huì)自我適放，學(xué)會(huì)享受生活，體驗(yàn)生活，同時(shí)平時(shí)也可以去下去健身房鍛煉，參與體育舞蹈和健美操等戶外運(yùn)動(dòng)。在家用電腦放比較輕快的音樂(lè)或煉瑜伽，這樣也是有助情感的放松的。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2012-11-10 04:30
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1、去健身房鍛煉，參與體育舞蹈和健美操 2、在家用電腦放比較輕快的音樂(lè)或煉瑜伽
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2453 人- 2012-11-10 04:43
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的鍛煉和防治都有，平常出去跑步，爬山，騎自行車(chē)等等，平常的話在家可以聽(tīng)聽(tīng)古典音樂(lè)什么的，一般中等強(qiáng)度的體育鍛煉有益于抑郁狀態(tài)的改變，抑郁癥狀顯著減輕，自尊心增強(qiáng)
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2012-11-10 05:27
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