- 問
- 得抑郁癥怎么辦,怎樣鍛煉才能降低和防治抑
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25歲
2012-11-10 04:23 瀏覽7284次
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病情描述：
最近一段時間自己總是動不動就流眼淚，而且心情很煩，動不動就發(fā)脾氣，總是感覺自己壓力很大，總是會煩躁，去醫(yī)院看了精神科，醫(yī)生說我那是患有抑郁癥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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個人認為，平時心情應(yīng)該放開一點，樂觀一些，可以選擇去旅游一下，放開情，學(xué)會自我適放，學(xué)會享受生活，體驗生活，同時平時也可以去下去健身房鍛煉，參與體育舞蹈和健美操等戶外運動。在家用電腦放比較輕快的音樂或煉瑜伽，這樣也是有助情感的放松的。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1、去健身房鍛煉，參與體育舞蹈和健美操 2、在家用電腦放比較輕快的音樂或煉瑜伽
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的鍛煉和防治都有，平常出去跑步，爬山，騎自行車等等，平常的話在家可以聽聽古典音樂什么的，一般中等強度的體育鍛煉有益于抑郁狀態(tài)的改變，抑郁癥狀顯著減輕，自尊心增強
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