3、牛奶

牛奶屬于堿性，對于中和胃酸以及緩解胃痛養胃都有著很好的效果。但如果早上空腹喝牛奶就會傷胃，尤其是胃痛的朋友們記住一定不要空腹喝牛奶，最好搭配食物一起吃。和其他食物一起進食就能增加消化時間，讓牛奶在胃部里停留時間長一些，這樣就不會傷胃了。

4、南瓜

南瓜可以作為蔬菜來吃，做法超多且非常好吃。南瓜中也有著大量的果膠物質，能保護我們胃壁減少胃潰瘍的發生。不過吃南瓜最好去皮，否則消化不良的朋友們不好消化。南瓜可以用來煮粥煲湯或蒸食，煮小米南瓜粥可以直接把小米煮熟后直接加入南瓜攪拌均勻繼續煮熟就可以了。

5、蜂蜜

蜂蜜是女人美容養顏的最佳食物，且營養價值非常高，對于胃部的消化和吸收也很有好處。蜂蜜的養胃效果非常好，推薦一種做法給大家：準備紅糖，蜂蜜和紅花，把紅花放進杯里用沸水沖泡蓋上蓋子，等待十分鐘后加入蜂蜜和紅糖調味趁熱喝即可。