日常提高免疫力的方法
免疫力是我們對抗病毒的最佳方法，然而很多人都不知道自己是屬于免疫力低下的人，因此常常被病毒入侵。下面就帶大家去了解一下日常提高免疫力的方法。
1、睡眠充足
每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少于7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
2、戒煙限酒
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健 康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
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