腳趾取物

還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

扳腳趾

反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

按摩腳趾

消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

小腿集中脾胃經

在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統的穴位，像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養胃的作用。

需要注意：做時力度以按后覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養胃。