秋季適合喝什么養(yǎng)生粥？喝粥養(yǎng)生是很多人喜歡的，在氣候微微涼又有些干燥的秋季，喝粥也是再好不過(guò)了，那么秋季適合喝什么養(yǎng)生粥？

秋季適合喝什么養(yǎng)生粥

1、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之核桃粥

取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內(nèi)，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。

功效：此方具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。

2、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之胡蘿卜粥

胡蘿卜，素油，米。取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：能健胃、補(bǔ)脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

3、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之鮮藕粥

粳米250克，鮮藕100克。加水適量，共煮成粥。

功效：具有清熱生津、開(kāi)胃進(jìn)食、涼血止血的作用。適用于口渴口臭、咳痰咯血等。

4、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之百合杏仁粥

鮮百合、杏仁與粳米。材料共煮，加白糖適量，溫服。

功效：能潤(rùn)肺止咳、清心安神，用于病后虛熱、干咳勞咳。

5、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之甘蔗粥

準(zhǔn)備新鮮的甘蔗汁150毫升，與粳米一同煮粥食用。甘蔗粥有清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，適用于秋燥的調(diào)理，對(duì)心煩口渴、咳嗽、大便燥結(jié)等癥狀也有調(diào)理作用。

6、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之黃精粥

取黃精30克煎取汁液，過(guò)濾去渣后與粳米一同煮粥，加入適量白糖調(diào)味即可食用。黃精粥有很好的補(bǔ)脾胃、潤(rùn)心肺的功效，特別適合脾胃虛弱、四肢乏力、食欲不佳的人士食用。

秋季適合喝什么養(yǎng)生湯

1、蓮藕煲鴨湯

做法：把老鴨洗干凈，斬小塊，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入開(kāi)水中焯一下，撈出洗干凈。把蓮藕去皮洗干凈，切塊，把紅棗洗干凈，把姜切片，蔥切段。在鍋里放油燒熱，放入姜蔥爆香，然后放入鴨肉翻炒出香味，然后加入適量清水煮開(kāi)。加入蓮藕和紅棗，用小火煲一個(gè)半小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。

2、雪梨豬肺湯

做法：把豬肺用自來(lái)水反復(fù)沖洗干凈，切小塊。把雪梨洗干凈去核，切小塊，筒骨洗干凈備用。鍋里放水燒開(kāi)，放入豬肺，加入料酒煮開(kāi)，撈出洗干凈浮沫。把豬肺、筒骨放入砂鍋里，加入適量清水煮開(kāi)，再用小火煮一小時(shí)，然后加入雪梨煮半小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。

3、甘蔗蘑菇排骨湯

做法：把排骨洗干凈，斬段，放入沸水中焯去血水，撈出洗干凈備用。把甘蔗去皮，切段，剖開(kāi)兩半，然后拍扁，把蘑菇洗干凈，切片。把排骨和甘蔗放入鍋里，加入適量清水，大火煮開(kāi)，再用小火煮一小時(shí)。再放入蘑菇，蓋上蓋子，煮十分鐘，然后加鹽再煮兩分鐘即可。