2、注意飲水量

一般來說建議每天的飲水量在1200ml以上，但這個飲水量并不是絕對的，比如冬季的時候，可以掌握在1200ml至1500ml之間。如果是夏季，出汗較多，飲水量至少要在2000ml至3000ml之間。如果患有泌尿系統及痛風、血脂高等疾病的患者，建議每天的飲水2000ml以上。需要注意的是，不要一次性喝太多的水，否則容易出現低鈉癥狀。

3、要喝溫水

一般建議喝溫開水，這種水才是最健康的。很多朋友喜歡在夏天喝冰水，其實這種做法非常的不正確的。因為會刺激胃腸道，會影響血管收縮，從而出現不適癥狀。而且在夏季喝冰水會損傷陽氣，容易導致體虛。

4、喝水要慢

大家在喝水時不要牛飲，要慢慢喝。如果一次性喝入太多的水，容易出現低鈉癥狀，從而造成水中毒。及時在大量的出汗之后，也不要一次性喝太多水，要慢慢喝。

多喝水不僅可以保持我們身體的水分，還可以讓我們的肌膚也充滿水分。即使是工作再忙碌，也不要忘記喝水哦。