現代人的保健方式層出不窮，什么拔火罐呀，艾灸啊，說是為了去除身體的濕氣。但是如何才能判斷你的體內濕氣重呢?相信很多人都沒有想過這一點。其實出現以下這些癥狀，就說明身體濕氣重，要除濕了哦。

1、早晨剛起床，腦袋暈乎乎，四肢感覺很重，明明不困但身子特別乏

2、大便經常黏在馬桶上，沖不掉。

3、刷牙時犯惡心，總有想吐痰但是吐不出來的感覺，即使吐了，也只有一點。

4、舌頭表面覆著一層厚厚的白苔。(健康的舌苔是比較薄的白色，如果舌苔又厚又黃，是火氣重的表現。)

以上癥狀都是濕氣重的早期表現，如果大家在生活中發現了，就要開始想辦法除濕了。想要祛除濕氣，我們可以從飲食上下手，例如煮一些紅豆薏米粥，不僅可除濕去水腫，還可以美白養顏呢;多泡泡腳也是可以祛除體內濕氣的哦。