1、提前衰老

人體猶如一株植物。花草樹木澆水不足，葉子便會(huì)日益枯萎。身體如果缺水，皮膚和內(nèi)臟器官則將提前衰老。

在外表，人的膚色會(huì)變暗，產(chǎn)生皺紋;在內(nèi)里，五臟的功能將會(huì)悄然削弱，如腸胃消化不良、心臟跳動(dòng)不規(guī)律等。

2、體重日增

喝水，由于水的重量，會(huì)增加體重。然而，長遠(yuǎn)而言，足量飲水有助于維持健康體重，甚至幫助減肥。當(dāng)人體細(xì)胞缺乏能量，人們就會(huì)感覺身體疲勞，許多人便自然選擇進(jìn)食，實(shí)際上，只需要喝水就夠了。

尤其是冷水，它能啟動(dòng)人體新陳代謝過程，幫助消化系統(tǒng)更有效將食物轉(zhuǎn)化為能量。

3、頭痛疲倦

大腦運(yùn)轉(zhuǎn)同樣需要水的支持，如果腦部缺水，人就會(huì)感覺頭暈頭痛，意識(shí)疲憊。研究發(fā)現(xiàn)，只要人腦喪失2%的水分，注意力就會(huì)開始下跌。

所以，當(dāng)你感覺思維遲鈍、意識(shí)懶惰時(shí)，不用吃零食，多喝水，便能讓因?yàn)樗植蛔愣鴾p緩的各種酶的活動(dòng)恢復(fù)正常，擺脫呆滯。