呵護心臟 專家分享“十大護心法則”
而胡大一教授自己就是限制飲酒加強運動的實踐者。他帶計步器每天堅持走一萬步，十一年來從未間斷。
保證生命質量：保持饑餓
“適度保持饑餓感就是保證生命質量”。這是胡大一教授給出的新年飲食規劃。
飲食最重要的前提是控制總量。沒有什么絕對可吃不可吃，多年來形成的飲食習慣不好改，但總量控制八分飽。實際上吃八分飽，不但有利于健康，也應該是一種享受，是一種生活的質量。
對于家庭和社會的中堅力量中年人來說，身上承受著很大的生活和工作壓力，很多人經常會出現各種疲乏不適癥狀，讓人很難分清是勞累引起的，還是心血管出了問題，導致很多人延誤治療，甚至付出生命的代價。“除了保持健康的生活方式，定期檢查是預防和早期發現心血管疾病最有效的措施。”這樣建議中年人。
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