伍學(xué)焱說(shuō)，要想讓孩子長(zhǎng)得高，必須要讓他在青春期之前多長(zhǎng)個(gè)兒，一旦青春期發(fā)育啟動(dòng)后，孩子大約躥兩三年的個(gè)兒，就基本停止生長(zhǎng)了。

長(zhǎng)個(gè)好比跑馬拉松，青春發(fā)育期的躥個(gè)兒就像到達(dá)終點(diǎn)前的沖刺。顯而易見(jiàn)，過(guò)早沖刺常常不能取得理想的成績(jī);同樣的道理，青春發(fā)育明顯提前，往往不能獲得滿意的終身高。因此，適當(dāng)加快青春期前的生長(zhǎng)速度，踩準(zhǔn)青春發(fā)育的節(jié)拍，發(fā)揮好青春期時(shí)躥個(gè)兒的水平，是獲取理想身高的“法寶”。

為什么青春期孩子會(huì)迅速長(zhǎng)高呢?伍學(xué)焱說(shuō)，這與青春期孩子體內(nèi)的激素水平有關(guān)。青春期的孩子會(huì)分泌產(chǎn)生性激素，性激素本身就能刺激生長(zhǎng)，更為重要的是：性激素還會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的分泌，因此孩子會(huì)加速長(zhǎng)高;但性激素同時(shí)還會(huì)促使骨骺老化，加速骨骺的閉合。因此，青春期孩子的身高一邊在迅速增長(zhǎng)，一邊骨骺也在迅速閉合，這個(gè)時(shí)期是孩子終身高的“最后一跳”。一般來(lái)說(shuō)，最后這一跳，女孩子身高大多會(huì)增長(zhǎng)25厘米左右，男孩子會(huì)增長(zhǎng)30厘米左右。

如果能讓青春期延遲，是不是一個(gè)人的骨骺也會(huì)延遲閉合，就會(huì)一直在長(zhǎng)個(gè)兒?伍學(xué)焱說(shuō)，臨床上確實(shí)存在這種情況。“一些始終沒(méi)有發(fā)育的患者，盡管年齡已經(jīng)30歲，完全有可能還在緩慢地長(zhǎng)著個(gè)兒，他們出現(xiàn)這個(gè)情況的實(shí)質(zhì)是青春期發(fā)育遲遲沒(méi)有啟動(dòng)。”但是，人生有時(shí)節(jié)，不可能讓正常人的青春期長(zhǎng)久地延遲。很多疾病都會(huì)導(dǎo)致青春期發(fā)育延遲，出生時(shí)難產(chǎn)的人，出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象最為突出。

如果青春期發(fā)育提前，也就是大家所說(shuō)的性早熟，就會(huì)縮短一個(gè)人第一階段的生長(zhǎng)過(guò)程，從而導(dǎo)致最終長(zhǎng)不高。青春期發(fā)育提前與很多因素相關(guān)，除了內(nèi)源的疾病外，外源的因素包括營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、視覺(jué)刺激等。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，當(dāng)一個(gè)孩子體內(nèi)脂肪達(dá)到一定量時(shí)，就會(huì)給大腦發(fā)出信號(hào)：“現(xiàn)在可以進(jìn)入青春期發(fā)育階段了。”如果孩子經(jīng)常看一些“黃片”，經(jīng)常接受視覺(jué)刺激，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的下丘腦—垂體—性腺這條軸就會(huì)啟動(dòng)，促進(jìn)性激素的分泌，從而觸動(dòng)青春期發(fā)育的“按鈕”，影響孩子的最終身高。

孩子長(zhǎng)多高不僅與遺傳有關(guān)

孩子到底能長(zhǎng)多高，與遺傳密不可分。顧名思義，生長(zhǎng)激素主管生長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)激素分泌量的多寡和它的作用效率，對(duì)一個(gè)人的身高有重要的直接影響。因此，要想讓孩子長(zhǎng)得高點(diǎn)，就要掌握生長(zhǎng)激素分泌的特點(diǎn)，讓孩子在青春期發(fā)育前多分泌生長(zhǎng)激素。

伍學(xué)焱說(shuō)，生長(zhǎng)激素具有“晝伏夜出”的特點(diǎn)，主要在一個(gè)人熟睡過(guò)程當(dāng)中分泌，也就是說(shuō)深睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，“所以，讓孩子保持充足的睡眠很重要。

”運(yùn)動(dòng)也會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，但運(yùn)動(dòng)量過(guò)大反而會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，能“長(zhǎng)個(gè)兒”的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)該是短時(shí)間達(dá)到一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，“心臟怦怦跳，呼吸也加快的運(yùn)動(dòng)才有效果。