4大高招輕松碾壓高血壓"幫手”
1、限鹽，穩定血容量
鹽之所以被認為與血壓有關，主要是因為其所含的鈉離子，它會影響血管的滲透壓，使血容量產生變化。而對于鹽的攝入量，如果你不是重體力勞動者，那么按照我們現有的日常飲食而言，所含鹽量絕對能夠保證你每日所需，而且還有可能大大超過需要量。因此，官方建議大家為了預防高血壓，每天飲食盡量限制鹽攝入量。
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