吃的少也長(zhǎng)胖 這樣吃才能真的瘦
這樣吃 讓你越吃越瘦
早餐不能隨便吃
吃餅干?NO!吃快餐?NO!吃油條?NO!……那早餐要吃什么?
含有蛋白質(zhì)、少量脂肪以及富含纖維的食物、水果都是減肥早餐的首選。谷類(lèi)能提供穩(wěn)定的熱量，而蛋白質(zhì)、脂肪和高纖維食品能給人飽腹感，并且維持血糖正常，用營(yíng)養(yǎng)密度高的水果做成輕食早餐，開(kāi)胃之外也能控制體重、緩解便秘。
提醒：早餐須在起床后一小時(shí)內(nèi)吃完，進(jìn)餐的最佳時(shí)段是7-8點(diǎn)。
遞減進(jìn)餐代謝佳
隨著餐數(shù)的增多，身體代謝效率更高，體脂肪也更能燃燒起來(lái)，抑制脂肪囤積。
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