三個(gè)小動(dòng)作就能測(cè)出老人健康與否
第四、時(shí)間
當(dāng)以上三種情況全都出現(xiàn)了的話(huà)，就要及時(shí)就醫(yī)了!
五種可以降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的方法
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以降低心血管疾病的發(fā)生幾率，可以增強(qiáng)心臟供血能力。
2、控制酒精攝入量
攝入適量的酒精是好事，有助于降低2～4mmHg的血壓。但飲酒必須適度，這根據(jù)最新指南的指示：每人每天喝不超過(guò)200ml的13%的葡萄酒，或者不超過(guò)55ml的46%的白酒，就在適度飲酒范圍內(nèi)。事實(shí)上，飲食上的一切都需適度，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
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