酸奶是一種非常健康有酸有甜的奶類飲品，它有牛奶的所有優點，還在加工的時候加入對人體大有裨益的有益菌，是現代很多年輕人都喜歡的飲品。大家可能都知道酸奶可以助消化，但其實酸奶也可以減壓。

據俄羅斯“健康生活網”3月6日消息，美國波士頓大學醫學院的專家研究表示，多食用酸奶能夠幫助緩解壓力。

研究人員邀請2.4萬名志愿者參與研究，志愿者均為年齡在25至55歲之間的女性。試驗中，部分志愿者被要求一周食用5杯酸奶，其他志愿者被要求一個月只食用1杯酸奶。結果發現，20%常食用酸奶的女性很少感到較大的壓力。

研究人員還提到，如果在酸奶中加入水果、漿果或者堅果、豆類等，則其緩解壓力的效果更加明顯。

美國心臟協會的專家還補充道，酸奶減壓的效果在男性身上更為明顯。