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緩解關節痛的辦法主要有以下幾種：1、適當制動休息：關節疼痛常因局部過度活動、負重或關節局部炎癥而產生，適當制動休息可以減少釋放局部炎癥因子且適當消除滑膜腫脹，讓肌肉得到休息，而緩解關節疼痛；2、藥物治療：以消炎鎮痛藥為主要代表，由于滑膜炎、無菌性炎癥，引起滑膜腫脹疼痛，通過使用消炎鎮痛類藥物，在控制炎癥基礎上，減少炎癥因子釋放、阻斷炎癥因子傳導通路，是治療關節疼痛中有效且必要的方案；3、康復治療：根據關節疼痛不同階段、關節腫脹程度、個人體能、肌肉萎縮程度等方面，進行綜合判斷和指導，科學性結合上述方案可有效緩解關節疼痛。