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孩子個子不高，為幫助其長高，常見措施如下：1、飲食：孩子需要多吃富含優質蛋白質和鈣質的食物，比如牛奶、雞蛋、豬牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等富含優質的蛋白質和鈣質的食物，能夠促進孩子長高；2、戶外活動：孩子需要多進行戶外活動，尤其是多曬太陽，皮膚能夠合成維生素D。維生素D能夠促進鈣質在腸道的吸收；3、充足的睡眠：因為促進長高的生長激素，主要是在夜間分泌，如果孩子總是熬夜，睡得過晚，生長激素不能分泌。所以需要讓孩子保證充足的睡眠，分泌足夠多的生長激素，以促進其長高；4、體育鍛煉：孩子需要多參加體育鍛煉，尤其是蹦跳類的體育活動，能夠促進其長高。