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兒童個子矮要保證兒童有充足的睡眠，因為生長是靠生長激素促進，而生長激素在晚上10點多會高分泌。如果這時候不能夠保證深睡眠，生長激素的分泌會受到影響。因此盡量保證孩子睡眠充足，有良好的運動時間，營養均衡、不偏食、不過度喂養，飲食全面均衡，對生長更有利。 兒童個子矮要找原因，看是爸爸、媽媽、爺爺、奶奶都矮，家族性矮小，還是兒童有先天不足，早產或者是低出生體重兒，或者由于在嬰兒期有特殊的疾病，導致孩子不能夠獲得理想的身高增長。目前大多數兒童矮小可能與營養、疾病、遺傳及生長環境都有一定的關系。如學齡期的兒童，每天晚上寫作業睡得晚，或者白天活動量不夠，很少有戶外活動的機會，這不利于促進身高的增長。