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如果家長開始發現孩子的個子矮，首先要判斷孩子到底有沒有達到矮小的診斷標準。其實在很多臨床工作中發現有的父母覺得孩子矮，但其實并沒有達到矮小的診斷標準，可能只是比正常的孩子偏矮一點，到底有沒有達到矮小的診斷標準，需要去專業的兒童內分泌醫生那里判斷孩子有沒有達到矮小的診斷標準。如果一旦發現孩子達到了矮小的診斷標準，家長首先要帶齊孩子的所有的生長資料，如以前的保健手冊、孩子小學的體檢記錄，拿去給醫生來判斷孩子的生長軌跡正不正常，同時可能還要做檢查，幫助醫生判斷孩子矮小的原因。對于沒有達到矮小診斷的孩子，身高只是偏矮一點的孩子，注意事項如下： 1、家長可以著手于孩子的后天因素，如營養、睡眠、運動、疾病、心理狀態。要營養均衡，并不是吃哪種東西就一定會長高，要注重孩子的蛋白質、碳水化合物、纖維素、微量元素攝入； 2、睡眠，要保證孩子有充足的睡眠，建議小學生9點之前就要上床睡覺； 3、孩子的疾病了，保證孩子少生病，盡量保證身體健康； 4、運動，推薦各位家長一項最好的長高運動是跳繩。可以選擇孩子放學以后傍晚時分時跳繩10分鐘，堅持跳1000次有助于孩子的長高； 5、孩子的心理健康，孩子的心理狀態與長高有非常密切的關系。臨床中會發現很多孩子心理壓力大、焦慮，甚至父母關系緊張都可能會影響孩子長高，所以家長要盡可能給孩子提供和諧有愛的家庭環境，更有助于孩子長高。