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適當食用蛋白粉，對機體有一定好處，但是如果過多的食用蛋白粉，不但對身體沒有好處，反而可能會增加某些疾病發生的風險。蛋白粉如果適量地應用，好處如下：1、補充蛋白質：蛋白質能夠為體內免疫物質的形成提供豐富的原料，因此對于抵抗力低下、容易生病的人，適當地吃蛋白粉，可以促進體內免疫物質合成原料的增多，在提高機體免疫力方面有積極的作用；2、促進肌肉合成：蛋白粉當中的蛋白質，能夠為肌肉的合成提供豐富的原料，在預防和緩解肌肉衰減綜合征方面有積極的作用。 但是如果通過日常膳食的瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆，已經攝入足量的蛋白質，再大量地吃蛋白粉，就會因為蛋白質超標而加重腎臟負擔，進而會出現腎功能下降，導致全身浮腫發生的風險增加，因此蛋白粉一定要適量地吃，不可超量。