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上班站久了之后出現腳跟疼，大多數屬于長時間站立引起腳后跟的脂肪墊，出現了過度的擠壓或者摩擦，引起的脂肪墊的無菌性炎癥。當然也不排除常年站立，引起的跟腱局部的軟組織炎癥。這種情況需要注意，一定要避免長時間的站立或者行走，避免導致脂肪墊的過度擠壓或者韌帶的過度牽拉，從而造成局部的疼痛加重。同時可以穿上比較厚的軟鞋，鞋子要寬松一點，可以減輕脂肪墊部位的擠壓和震蕩，也減少了跟腱的摩擦，從而緩解了局部的疼痛。同時有條件的話，早上和晚上可以做足部的熱敷，這樣有利于改善局部的血液循環，促進炎性水腫的消退。如果疼痛比較嚴重，可以口服一些非甾體類的消炎止痛藥物，像塞來昔布、依托考昔，可以有效的緩解疼痛。或者可以在比較明顯的壓痛點的部位，進行局部的封閉治療，可以注射一些局麻藥或者皮質激素類藥物。這些對于足跟部的疼痛緩解，都有很好的效果。