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兒童睡眠不好的原因，主要見于以下幾個方面：1、白天睡眠過多：比如有些孩子午覺睡得很長，到下午5-6點鐘才起床，這種情況下比較影響夜間的睡眠；2、興奮：在睡覺之前玩得特別興奮，或者在睡前玩感到興奮和刺激的游戲、電子游戲、看電視等，會使孩子難以入睡，即使睡著了也不踏實；3、白天活動量不足：由于孩子過于安靜，過多地呆在室內，建議多進行戶外活動，多曬太陽、多奔跑、多跳躍，有了一定的活動量，晚上才會睡得更為香甜；4、缺乏維生素D：維生素D促進鈣、磷吸收，當維生素D缺乏的時候，體內的鈣就會缺乏，從而使神經興奮性比較高，就會使孩子睡眠比較困難、睡不踏實。