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睡眠障礙是個非常熱門的話題，因為目前存在著睡眠障礙的人群太多，突出表現為入睡困難，入睡困難通常是指大于30分鐘還不能進入睡眠狀態。入睡困難是睡眠障礙的一種類型，如果1星期超過3次以上出現入睡困難，就需要治療。如果持續時間大于3個月，說明是慢性失眠患者，更需要積極治療。治療方法主要有以下幾點： 1、入睡困難要尋找原因，比如調整睡眠環境，營造比較安靜、光線略暗，溫度適宜的睡眠環境； 2、放松心情，調整情緒，讓自己精神放松下來，可以聽舒緩、柔和的音樂，幫助睡眠； 3、中藥足浴、中醫穴位按摩，也可以改善睡眠。 4、上述方法效果不好時，要到醫院尋求醫生指導使用安眠藥，主要包括西藥安眠藥和養心安神中藥改善睡眠。需注意，安眠藥一定要到醫院在醫生的指導下正規應用。