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經期保持身心健康，月經來潮因為內分泌改變，子宮內膜脫落受下丘腦、垂體調控，下丘腦、垂體調控特別受情緒的影響，如果在月經期比較煩躁或者工作壓力比較大，可造成內分泌失調。如果在月經期做特別劇烈的活動，比如鍛煉、登山，或者從事比較寒冷地區的操作，可造成月經失調。劇烈運動可造成內分泌改變，對內分泌的影響比較大。 經期一般要注意個人衛生，有感染性的東西不能有，甚至性生活也不能有。另外，如果月經期工作比較辛苦，可以暫時性調整工作節奏、工作時間甚至工作性質，度過月經周期以后，再從事比較劇烈或者有挑戰性的工作，還有月經期生冷、刺激性的食物少吃為宜。