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導致多夢、睡眠質(zhì)量差原因很多。最常見的還是心理壓力比較大，可以看到往往是一些白領(lǐng)、學生會經(jīng)常有這樣的抱怨，在以前有個診斷叫神經(jīng)衰弱，指的就是這樣的人。其白天精神很容易處在一種興奮、容易受到外界干擾的狀態(tài)，到了晚上同樣很難讓自己放松下來，容易受到外界的聲音、反復思考白天經(jīng)過的一些事的影響，從而使睡眠不能夠保持完整。正常人晚上都會出現(xiàn)做夢，但是早上醒來就會忘掉，如果這時候睡眠不太完整，經(jīng)常半夜被打斷、醒來，這時候就會感覺到在做夢，就會記起一些夢的內(nèi)容，就出現(xiàn)多夢的表現(xiàn)。所以最常見的這種神經(jīng)衰弱性的失眠、多夢，還是先采取一些無論是藥物，還是心理的干預，幫助減輕心理的壓力。使患者能夠放松，能夠以平和的心態(tài)去面對每天的生活，這樣失眠最終還能夠得到改善。也需要減少對多夢、偶然睡不著、睡眠時間短的關(guān)注，經(jīng)常說關(guān)心則亂，越在意睡眠，可能睡眠第2天反而就會更差。所以還是建議養(yǎng)成良好的生活習慣，按時起床、按時睡覺，進行相應(yīng)的睡眠衛(wèi)生的調(diào)整，在這種情況下，這種睡眠多夢的體驗也會得到很好的改變。