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黃南瓜的功效與作用，具體分析如下：1、提高視力水平、緩解視力疲勞：因?yàn)辄S南瓜當(dāng)中富含豐富的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)，能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，為眼睛感光物質(zhì)的形成提供豐富原料。因此對(duì)于經(jīng)常看手機(jī)、看電腦、看電視的人群，如果適當(dāng)?shù)爻渣S南瓜，補(bǔ)充β-胡蘿卜素，在緩解視力疲勞、提高視力水平方面有積極功效；2、美容養(yǎng)顏：黃南瓜當(dāng)中的β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A之后，能夠很好地防止皮膚黏膜的過度角化。因此對(duì)于皮膚粗糙的人，如果適當(dāng)?shù)爻渣S南瓜，補(bǔ)充β-胡蘿卜素，提高體內(nèi)維生素A的含量，能夠讓皮膚變得更加紅潤、細(xì)膩、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效；3、潤腸通便：黃南瓜當(dāng)中富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進(jìn)糞便形成，同時(shí)能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，因此黃南瓜有一定地潤腸通便作用。