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晚上自己射精，是一種非常正常的生理現象，也叫遺精。正如古人所說的“精滿自溢”，即精子經過一系列的生長、分化、成熟之后，逐漸積攢在一起，如果沒有經過規律的方式進行排放，可能就在某天的晚上，在某種情況下，比如做了某些夢之后，在這種刺激下就排出體外。晚上自己射精，和很多因素有關系，比如趴著睡覺、蓋的被子太厚、處于緊張焦慮的狀態，或者很久沒有同房等。但是95%以上都是正常現象，不必擔心遺精會導致身體的虛弱。減少晚上自己射精的發生，首先要規律的性生活。如果是青少年，可以通過很多種方式，比如減少對色情的接觸、加強鍛煉、轉移注意力、多學習做功課，只要注意力轉移，遺精的情況也會明顯減少。