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舒張壓高通過運動通常不能降到正常，因為高血壓舒張壓高主要的原因是以下兩個方面：1、肥胖：有些患者比較偏胖，體重超標，這些患者把體重控制到正常非常關鍵，因為把體重控制到正常，外周阻力就會下降，所以舒張壓就會降低；2、壓力大：平時的工作節奏特別快、特別緊張，常處在高壓力的狀態下，這時總是在比較緊張的一種狀態，所以體內的兒茶酚胺水平就會高，會造成小動脈的收縮，從而造成舒張壓高的現象出現。最重要的是減壓，把生活、工作節奏放慢，血壓會降低一些。運動對血壓的影響不是很直接地馬上降血壓，是一個長期的過程，所以運動只是一種緩解降血壓的輔助方式，有一定效果，但不能光靠運動。在生活上還有一點要注意的是鹽的攝入，如果攝入太多，也可以引起舒張壓和收縮壓都高，所以也要把鹽的攝入量控制到每天6g以下，甚至4g以下，這樣舒張壓也會進一步下降。