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減肥時(shí)能夠燃燒脂肪的心率，需根據(jù)個(gè)人的具體情況及年齡分析，通常可以使用公式計(jì)算，即用170-當(dāng)前年齡，就可以得到運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。如目前20歲，運(yùn)動(dòng)后最大的心率可以達(dá)到150次/分，若持續(xù)超過(guò)150次/分，長(zhǎng)期處于高心率狀態(tài)，容易引起人體各項(xiàng)機(jī)能的異常。對(duì)于年紀(jì)較大的患者，其心率水平在運(yùn)動(dòng)后可以控制較低，如60歲運(yùn)動(dòng)后合適的心率是110次/分。但運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，對(duì)于從未運(yùn)動(dòng)的患者，可先進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，提高到合適心率。并且由于疾病不同，運(yùn)動(dòng)后的心率也不相同，如甲狀腺功能亢進(jìn)患者可能不運(yùn)動(dòng)，靜息時(shí)心率也較快，此時(shí)更容易出現(xiàn)消瘦。因此對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的患者，并不適合使用該公式進(jìn)行計(jì)算。