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肩周炎也叫凍結肩、粘連性肩周炎、五十肩，與其他肩袖損傷類疾病不一樣。肩周炎最重要的治療手段，除吃藥進行抗炎以外，還應該進行康復鍛煉。治療肩周炎最好的康復鍛煉包括以下三種：1、爬墻運動：因為肩周炎患者自己抬不起來胳膊，因此需要借助外力鍛煉，可以面對著墻和側對著墻進行爬墻訓練，逐漸讓胳膊等部位抬起來，恢復肩關節的功能。2、游泳：有條件的患者可以選擇游泳，因為在游泳的過程中，肩關節在水中可以做自由擺動的動作，這種動作有助于肩關節的康復，如果是恒溫游泳池更有助于肩關節的康復。3、拉伸訓練：還可以借助小區里面的器材進行運動，小區里面有一種器材會有兩個拉手，一個拉手往下拉的時候，另一個手就會往上。由于肩周炎的患者自己很難抬起來，但是手往下很容易，所以把這兩個環抓住以后，一個手往下的力量可以幫助另一個手抬起來，從而恢復肩關節的功能。