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肩周炎的運動治療較為關(guān)鍵及重要，為治療方法的一個重要組成部分。但在治療過程中應(yīng)注意肩周炎的分期，不同分期的治療有所區(qū)別，具體的運動治療措施如下：1、急性炎癥期：減少運動，盡量使肩關(guān)節(jié)及整體得到休息，使身心及肩部得到放松。治療以抗炎、鎮(zhèn)痛為主，避免過度的肩關(guān)節(jié)刺激，通常肩周炎癥便會減少。避免過度勞累，避免保持一個姿勢的伏背工作，工作期間可以進行聳肩鍛煉，頭部可以緩慢進行左右擺動、前后旋轉(zhuǎn)，肩部以聳肩、擴胸的鍛煉為主，能夠刺激周圍肌肉的血液循環(huán)，但也不至于傷害肩關(guān)節(jié)囊，不會刺激炎癥的加重；2、凍結(jié)期：以肩關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉為主，比如爬桌子、爬床，手臂的仰臥位抱頭，在背后健側(cè)手拉患側(cè)手，搓澡、擴胸的動作均可。但一定要避免手超過肩膀的鍛煉，尤其手超過頭的鍛煉一定要避免，比如拉吊環(huán)、拉單杠。此類鍛煉能增加肩峰下撞擊征，因為患肩周炎時，肩關(guān)節(jié)粘連且間隙狹窄，較容易導(dǎo)致繼發(fā)性的肩峰下撞擊征，容易導(dǎo)致肩袖的損傷，如果再進行拉吊環(huán)的鍛煉，對于肩袖非常危險；3、解凍期：可以加強拉伸鍛煉，角度可以逐步增加，運動幅度可以加大，可以增加部分力量型的鍛煉。