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3歲寶寶貧血可以通過食療補鐵糾正貧血，包括動物源性和植物源性兩類食物。動物源性食物是含鐵量非常高的動物血，如雞血、鴨血、鵝血、豬血等血制品。動物肝臟也含有大量鐵，肝臟是人體潛在的造血器官，有儲存鐵、代謝鐵的作用。最后就是瘦肉，如牛肉、羊肉，豬肉中比較瘦、脂肪含量較少的肉含鐵量較高。植物源性食物可以選擇黑木耳、紅棗、赤豆，以及開心果、核桃等堅果類食物，或者車厘子等水果。