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崴腳是多數(shù)人在日常生活中都可能遇到的一種運(yùn)動損傷，應(yīng)引起重視。很多患者崴腳以后，通常有骨折就會積極治療，一旦發(fā)現(xiàn)沒有骨折，通常不能引起重視，最終會留下后遺癥，崴腳以后，應(yīng)該遵循RICE原則來治療崴腳，常見如下：1、固定保護(hù)：采用踝關(guān)節(jié)的固定支具或打石膏，對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)，如果是骨折，應(yīng)保護(hù)固定至少6周，如果沒有骨折，將踝關(guān)節(jié)保護(hù)固定2-3周的時(shí)間，可以最大程度上減少崴腳引發(fā)的后遺癥；2、包扎：對于踝關(guān)節(jié)進(jìn)行彈力繃帶的包扎，在一定程度上減少崴腳以后關(guān)節(jié)內(nèi)出血，減少軟組織的腫脹；3、冰敷：在崴腳48小時(shí)以內(nèi)，冰敷踝關(guān)節(jié)周圍，可以很大程度上降低踝關(guān)節(jié)進(jìn)一步腫脹，減輕踝關(guān)節(jié)周圍的炎癥，從而可以減少踝關(guān)節(jié)腫脹引起的并發(fā)癥；4、抬高患肢：把腳翹起來高于心臟平面，讓血液回流更為通暢，減輕踝關(guān)節(jié)局部的后遺癥；5、休息：很多患者崴腳以后要上班、帶小孩，沒有辦法休息，但休息對于崴腳是非常重要的治療手段；6、限制踝關(guān)節(jié)活動：當(dāng)崴腳以后，應(yīng)該借助單拐或雙拐保護(hù)腳踝，避免腳部過度承重，讓崴腳得到康復(fù)。