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如果不加節(jié)制、長期、大量喝碳酸飲料，對身體的危害還是比較明顯。具體情況如下：1、血糖增加：因?yàn)樘妓犸嬃现泻刑欠郑欠诌^量進(jìn)入到體內(nèi)會(huì)引起血糖增加，進(jìn)而會(huì)增加胰島素的代謝負(fù)擔(dān)。所以，長期喝碳酸飲料，會(huì)增加發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。如果不加節(jié)制、長期、大量喝碳酸飲料，就會(huì)使得其中含有的糖分積少成多進(jìn)入到體內(nèi)；2、超重與肥胖高發(fā)：從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說，碳酸飲料中每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此，如果不加節(jié)制的長期喝碳酸飲料，就會(huì)使得其中的碳水化合物，積少成多產(chǎn)生大量的能量進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，造成超重與肥胖的高發(fā)；3、增加心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：長期、大量喝碳酸飲料，進(jìn)入到體內(nèi)的糖分還會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)檠寒?dāng)中的脂肪，進(jìn)而會(huì)發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。