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荔枝的含糖量是16%-18%，根據(jù)荔枝的酸甜度不同，含糖量不同。臨床一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以下的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過20%的稱為高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、紅棗。想減肥的患者或者糖尿病患者吃水果時，盡量吃一些低、中含糖量的水果，不建議吃高含糖量的水果，尤其是減肥的患者。糖尿病患者吃水果更要注意，一般是吃中、低含糖量的水果，而且要在兩餐之間食用，吃的量不能過多，否則可能引起血糖波動。正常人食用水果一般沒有特別限制，根據(jù)自己的飲食習慣進行水果的攝入即可。但是要明確知道，水果攝入過多，糖分、能量會增加，如果要減肥需要對水果進行總量控制。