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吃雞蛋，有助于身高的正常生長發育，但是雞蛋并不是藥物，不會產生神奇的效果。人體身高的增長有客觀規律，80%是和父母的遺傳因素有關，另外20%，與生活方式密切相聯。出生以后，會經歷三個階段，不同速度的增長階段。在3歲之前，身高增長的速度在7cm以上，在4.5歲到青春期啟動之前，是靜靜生長、兩小無猜的童年，每年身高增長的速度在5cm以上。進入青春期，開始快速長個子，主要是由于下丘腦刺激垂體分泌促性腺激素，促性腺激素使得男生的睪丸、女生的卵巢產生雌激素或孕激素，對性激素敏感的骨骼就會加快生長。身高的增長有需要的原料，雞蛋、牛奶、肉類都會提供豐富的蛋白質和鈣，有助于身高的增長。如果營養不足、營養缺乏，會造成身高生長受影響，如會出現青春期的延遲、骨骼會生長緩慢。如果營養過剩，如肥胖，會造成女孩青春期提前，骨骼會加速的提前生長。如果骨齡超過實際年齡2年，會造成成年終身高的變矮。因此，要注意盡量地規律吃好三餐，不吃零食、不偏食、不挑食，適當地多吃牛奶、雞蛋，以及各種肉類。還要注意養成良好的休息，因為睡眠使得生長激素分泌得更好，養成運動的愛好，因為運動使得生長激素分泌得更好，有助于長高。