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孩子如果不愛吃菜，甚至一吃菜就惡心，多數不是疾病原因，而是未養成良好的進食習慣所致。培養正常飲食應從添加輔食開始，通常出生后4-6個月可以開始添加輔食，最早可以添加米粉、菜泥、肉泥等。7-9個月時可以添加顆粒稍大的食物，比如碎肉、碎菜、米粥、小蛋糕等。這個年齡階段味蕾發育比較旺盛，通過食物刺激，促使孩子熟悉甚至是喜歡相應味道，后期進食便容易再接受這種食物。同時還需注意飲食的方法，因為1歲以后，孩子會表現出對食物的偏好、傾向性。如果孩子不愛吃菜，可以變換花樣，比如選擇涼拌，做成包子、餃子等方式，或者保持菜色比較新鮮。盡量避免強求、強制孩子進食，以免誘發其抵觸情緒，后期進食時因為之前進食的不良印象，導致進食更為困難。所以需要順其自然、循序漸進誘導孩子開始吃菜。