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泡腳的作用主要是促進血液循環，在泡腳的過程中可能會增加基礎代謝率，如會有輕微出汗，心率會增快，血液循環會增加。 從醫學上來說，增加基礎代謝率可能會對體重有一定的減輕作用，但畢竟泡腳時間不宜過長，單靠泡腳來減肥效果不一定會好。 一般來說，減重還是要進行生活方式干預，如飲食，運動都有改進，才能夠達到減重的效果。不能單靠泡腳來減肥，但是泡腳確實可以增加一定程度的增加基礎代謝率。 泡腳時間不能過長，因為泡腳半個小時為宜，當腳在溫水或偏熱的水分作用之下，血管會擴張開來，短期內增加血液循環，但時間長了以后可能會在下肢血液擴張開來，下肢儲存血液會增多，進入大腦的血液供應反而會減少，就可能導致腦子缺血。