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如果得頸椎病，可以進行一些相應的康復鍛煉以及頸椎健康操，來緩解頸椎病的癥狀。最為常見的就是頸椎健康操，頸椎健康操包括脖子向前、向左、向右擺動的運動以及向左、向右旋轉的運動，這些都是緩慢地在各個方向上活動頸椎，有助于幫助頸椎改善生理曲度、維持頸椎的正常生理功能。除此之外，也可以用雙手抱枕，然后手向前、脖子向后，給它一個對抗的力量，來緩解脖子肌肉勞損。另外，還可以用手進行局部的按摩，雙手交替進行，這些都能夠緩解頸部肌肉的勞損。除此之外，在晚上睡覺時，用一個小圓枕墊在脖子上，來維持頸椎的生理曲度，這也是一種比較好的睡覺時的鍛煉方法。另外，游泳、放風箏、打羽毛球，對于頸椎病都是非常合適的鍛煉方式。如果出現頸椎病，首先應該到骨科進行就診，首診科室就是骨科，尤其是脊柱骨科，是頸椎病的最佳首診科室，通過脊柱骨科醫生的判斷，如果頸椎病癥狀不是很嚴重，選擇保守治療，然后可以去相應的康復理療科、針灸科，甚至疼痛科，接受相應的一些保守治療。如果頸椎病很嚴重，需要做手術，首選也是骨科繼續治療。